YIN YOGA

Ce sont majoritairement des postures au sol, un excellent moyen de lâcher prise sur son quotidien et de rétablir une énergie corporelle plus harmonieuse.

Le Yin Yoga est issu de la philosophie Taoïste, médecine traditionnelle chinoise
3 principes fondamentaux dans la pratique du Yin Yoga :

• Trouver ses limites (travailler dans le respect de son corps)
• Rester calme et immobile (calme mental et intérieur)
• Tenir la posture dans la durée (de 3 à 6 minutes)

À partir de 3 minutes, il se passe un phénomène physiologique qui permet de lâcher prise

Cette pratique représente tout ce qui calme le système nerveux.

Le yin yoga travaille sur les tissus conjonctifs aussi appelées les Fascias, en sachant que les fascias contiennent 6 fois plus de terminaisons nerveuses que les muscles, les fascias jouent un rôle très important sur la flexibilité du corps, un corps plus souple, plus flexible permet d’éviter les blessures et de solidifier les articulations.

Nous utiliserons des supports, tel que des couvertures, coussins (ou Bolster), briques, sangles pour nous permettre un lâcher prise profond.

Des exercices de respiration sont intégrés à chaque cours afin de favoriser l’ancrage et la relaxation.